Контакты

Что делать после срыва в питании

Срыв в питании — это ситуация, когда человек съел больше, чем планировал, наелся до тяжести, не смог остановиться на сладком, заказал много еды вечером или…

Как одиночество влияет на питание и вечерние перекусы

Одиночество может сильно влиять на питание. Иногда человек ест не потому, что голоден, а потому что вечером становится пусто, тихо, скучно или грустно. Хочется

Почему еда помогает почувствовать безопасность

Еда может быть не только источником энергии. Иногда она становится способом почувствовать спокойствие, тепло, опору и безопасность. После тяжёлого дня хочется…

Как научиться оставлять еду на тарелке без чувства вины

Оставить еду на тарелке бывает сложнее, чем кажется. Человек уже сыт, но всё равно доедает последние ложки. В кафе порция слишком большая, но “деньги же…

Почему сложно отказаться от еды, даже если вы уже сыты

Бывает так: вы уже поели, чувствуете сытость, но всё равно продолжаете. Доедаете остатки на тарелке, берёте ещё кусочек, соглашаетесь на добавку, тянетесь к…

Как установки “доедай до конца” и “хлеб нельзя выбрасывать” влияют на переедание

Фразы “доедай до конца”, “еду нельзя выбрасывать”, “хлеб нельзя выбрасывать”, “осталось чуть-чуть”, “не оставляй на тарелке” многим знакомы с детства. Обычно…