москва
Психология питания | москва
Связь еды с тревогой, виной, перфекционизмом, внутренним критиком и эмоциями.
Последние материалы
Почему после комплиментов о похудении может начаться срыв
Комплименты после похудения часто воспринимаются как приятное подтверждение результата. Человек слышит: “Ты так хорошо выглядишь”, “Ты похудела?”, “Как тебе…
Как перестать воспринимать еду как врага
Иногда питание превращается не в заботу о себе, а в постоянную борьбу. Человек смотрит на хлеб, сладкое, картофель, пасту, ужин или десерт и думает: “Мне…
Почему установка “надо взять себя в руки” не работает
“Надо просто взять себя в руки.”“Хватит есть лишнее.”“Нужно собраться.”“Просто перестань срываться.”“У других получается, значит, и я должна.” Эти фразы часто…
Как перфекционизм мешает похудению
Перфекционизм часто кажется полезным при похудении. Кажется, что если всё делать идеально — строго соблюдать меню, не есть сладкое, не пропускать тренировки,…
Почему питание срывается, когда в жизни слишком много контроля
Иногда человек очень старается держать всё под контролем: работу, дом, график, вес, питание, тренировки, внешний вид, эмоции, результат. Весь день состоит из…
Как перестать использовать еду как единственный источник удовольствия
Еда — это не только энергия и питательные вещества. Это ещё вкус, эмоции, традиции, общение, воспоминания и удовольствие. Поэтому хотеть вкусной еды —…
Почему в стрессовые периоды хочется жирного и сладкого
Во время стресса многим хочется не овощей и лёгкого салата, а шоколада, булочек, пиццы, картошки фри, бургеров, чипсов, сыра, выпечки или доставки. Причём…
Как тревожность влияет на аппетит и выбор еды
Тревожность влияет не только на мысли, сон и настроение. Она может сильно менять аппетит и пищевое поведение. У одних людей на фоне тревоги пропадает желание…
Показано 8 из 13