Нутрициолог-психолог Наталья Тимошенко
На странице: 24
Материал
Хаотичное питание — это когда день проходит без понятной структуры: утром кофе вместо завтрака, днём случайный перекус, обед когда получится, вечером сильный…
ЧитатьМатериал
Многие люди едят не тогда, когда действительно голодны, а когда “пора”, когда тревожно, скучно, устали, за компанию или потому что еда просто лежит рядом. А…
ЧитатьМатериал
Сбалансированный рацион — это не строгая диета, не питание “только курица и салат” и не меню, где всё расписано по граммам. Это система питания, в которой…
ЧитатьМатериал
Белок часто вспоминают только в контексте спорта и набора мышц. Кажется, что он нужен в основном тем, кто ходит в зал, пьёт протеин и считает калории. Но на…
ЧитатьМатериал
Многие начинают худеть с простой мысли: “Нужно есть меньше”. Сначала человек уменьшает порции, потом убирает хлеб, каши, картофель, сладкое, ужин, перекусы и…