Нутрициолог-психолог Наталья Тимошенко

Поиск

Все статьи

На странице: 24

Материал

Почему после конфликтов тянет к холодильнику

После конфликта часто хочется не просто поесть, а срочно что-то съесть. Открыть холодильник, сделать бутерброд, взять сладкое, сыр, хлеб, печенье, заказать…

Читать

Материал

Как наладить питание, если вы часто тревожитесь

Когда человек часто тревожится, питание может становиться хаотичным. У одних пропадает аппетит: утром есть невозможно, днём только кофе, а вечером появляется…

Читать

Материал

Почему при эмоциональном напряжении сложно выбирать полезную еду

Когда человек спокоен, выспался и чувствует себя нормально, выбрать полезную еду намного проще. Можно подумать, что приготовить, собрать нормальный обед,…

Читать

Материал

Как снизить хаотичное питание в периоды перегруза

Когда в жизни много задач, сроков, стресса, работы, бытовых дел и эмоционального напряжения, питание часто отходит на второй план. Человек может весь день пить

Читать

Материал

Почему самоконтроль в питании быстро заканчивается

Многие пытаются наладить питание через самоконтроль. “Буду держаться”, “не буду есть сладкое”, “возьму себя в руки”, “просто потерплю”, “вечером не сорвусь”.…

Читать

Поиск

Все статьи

Почему после конфликтов тянет к холодильнику

Как наладить питание, если вы часто тревожитесь

Почему при эмоциональном напряжении сложно выбирать полезную еду

Как снизить хаотичное питание в периоды перегруза

Почему самоконтроль в питании быстро заканчивается

Как перестать жить в режиме “диета — срыв — наказание”

Почему жёсткий контроль еды может усиливать навязчивые мысли о питании

Как питаться спокойно, если вы боитесь потерять контроль

Почему вес становится главным показателем самооценки

Как перестать оценивать себя по цифре на весах

Почему ежедневное взвешивание может усиливать тревогу

Как реагировать на колебания веса без паники и срывов

Почему тело меняется медленнее, чем хочется, и как не бросить процесс

Как выдерживать медленное снижение веса психологически

Почему быстрый результат кажется единственно правильным

Как не обесценивать маленькие изменения в питании

Почему мотивация быстро пропадает и что работает вместо неё

Как сформировать опору на привычки, а не на мотивацию

Почему поддержка важна при изменении питания

Как окружение влияет на пищевое поведение

Как говорить близким, что вы меняете питание, без конфликтов

Почему чужие комментарии о теле и еде могут провоцировать срывы

Как питаться спокойно на встречах, праздниках и семейных ужинах

Почему сложно есть по-другому, если дома все питаются иначе