Нутрициолог-психолог Наталья Тимошенко

Поиск

Все статьи

На странице: 4

Материал

Как не превращать похудение в постоянный стресс

Похудение часто начинается с хорошего намерения: улучшить самочувствие, снизить вес, наладить питание, вернуть лёгкость, меньше переедать и чувствовать себя…

Читать

Материал

Почему забота о себе начинается не с запретов, а с нормальной еды

Многие начинают менять питание с запретов. Убрать сладкое. Не есть хлеб. Отказаться от ужина. Не покупать картофель, макароны, выпечку. Не есть после 18:00. Не

Читать

Материал

Как перейти от наказания едой к заботе через питание

Многие люди используют еду не только для насыщения, но и как способ себя оценивать. “Сегодня я молодец — можно десерт”. “Вчера переела — сегодня надо есть…

Читать

Материал

Почему работа с питанием — это не только рацион, но и отношение к себе

Когда человек хочет наладить питание, чаще всего он ждёт конкретный рацион: что есть на завтрак, что готовить на обед, какие продукты убрать, сколько пить воды,

Читать

В начало результатов