Нутрициолог-психолог Наталья Тимошенко

Поиск

Все статьи

На странице: 24

Материал

Что делать после срыва в питании

Срыв в питании — это ситуация, когда человек съел больше, чем планировал, наелся до тяжести, не смог остановиться на сладком, заказал много еды вечером или…

Читать

Материал

Как одиночество влияет на питание и вечерние перекусы

Одиночество может сильно влиять на питание. Иногда человек ест не потому, что голоден, а потому что вечером становится пусто, тихо, скучно или грустно. Хочется

Читать

Материал

Почему еда помогает почувствовать безопасность

Еда может быть не только источником энергии. Иногда она становится способом почувствовать спокойствие, тепло, опору и безопасность. После тяжёлого дня хочется…

Читать

Материал

Как научиться оставлять еду на тарелке без чувства вины

Оставить еду на тарелке бывает сложнее, чем кажется. Человек уже сыт, но всё равно доедает последние ложки. В кафе порция слишком большая, но “деньги же…

Читать

Материал

Почему сложно отказаться от еды, даже если вы уже сыты

Бывает так: вы уже поели, чувствуете сытость, но всё равно продолжаете. Доедаете остатки на тарелке, берёте ещё кусочек, соглашаетесь на добавку, тянетесь к…

Читать

Поиск

Все статьи

Что делать после срыва в питании

Как одиночество влияет на питание и вечерние перекусы

Почему еда помогает почувствовать безопасность

Как научиться оставлять еду на тарелке без чувства вины

Почему сложно отказаться от еды, даже если вы уже сыты

Как установки “доедай до конца” и “хлеб нельзя выбрасывать” влияют на переедание

Почему фразы из детства мешают спокойно есть во взрослом возрасте

Как семейные пищевые привычки влияют на ваш рацион

Почему после комплиментов о похудении может начаться срыв

Как перестать воспринимать еду как врага

Почему установка “надо взять себя в руки” не работает

Как перфекционизм мешает похудению

Почему питание срывается, когда в жизни слишком много контроля

Как перестать использовать еду как единственный источник удовольствия

Почему в стрессовые периоды хочется жирного и сладкого

Как тревожность влияет на аппетит и выбор еды

Почему страх набрать вес мешает есть нормально

Как внутренний критик мешает наладить питание

Почему стыд за тело усиливает переедание

Как чувство вины после еды мешает похудению

Почему еда становится наградой и как перестать жить в системе “заслужила”

Как питаться, если нет сил даже думать о готовке

Почему после “правильного питания” всё равно хочется вредного

Как питание влияет на сон: что есть вечером, чтобы легче засыпать