Эмоциональное переедание
Причины эмоционального переедания и способы вернуть спокойное отношение к еде.
Последние материалы
Как одиночество влияет на питание и вечерние перекусы
Одиночество может сильно влиять на питание. Иногда человек ест не потому, что голоден, а потому что вечером становится пусто, тихо, скучно или грустно. Хочется
Почему еда помогает почувствовать безопасность
Еда может быть не только источником энергии. Иногда она становится способом почувствовать спокойствие, тепло, опору и безопасность. После тяжёлого дня хочется…
Как научиться оставлять еду на тарелке без чувства вины
Оставить еду на тарелке бывает сложнее, чем кажется. Человек уже сыт, но всё равно доедает последние ложки. В кафе порция слишком большая, но “деньги же…
Почему сложно отказаться от еды, даже если вы уже сыты
Бывает так: вы уже поели, чувствуете сытость, но всё равно продолжаете. Доедаете остатки на тарелке, берёте ещё кусочек, соглашаетесь на добавку, тянетесь к…
Как установки “доедай до конца” и “хлеб нельзя выбрасывать” влияют на переедание
Фразы “доедай до конца”, “еду нельзя выбрасывать”, “хлеб нельзя выбрасывать”, “осталось чуть-чуть”, “не оставляй на тарелке” многим знакомы с детства. Обычно…
Почему фразы из детства мешают спокойно есть во взрослом возрасте
Многие пищевые привычки появляются не во взрослом возрасте, а намного раньше. В детстве мы слышим фразы о еде, теле, аппетите, сладком, доедании и “правильном”
Как семейные пищевые привычки влияют на ваш рацион
Питание формируется не только из знаний о белках, жирах, углеводах и калориях. Очень многое мы переносим из семьи: как принято завтракать, что считается…
Почему скука часто маскируется под голод
Иногда кажется, что вы хотите есть, хотя на самом деле организму не нужна еда. Вы открываете холодильник, ищете что-то к чаю, берёте печенье, сыр, орехи,…
Показано 8 из 17