Пищевые привычки и срывы
Как распознавать голод и сытость, менять пищевые привычки и справляться со срывами.
Последние материалы
Что делать после срыва в питании
Срыв в питании — это ситуация, когда человек съел больше, чем планировал, наелся до тяжести, не смог остановиться на сладком, заказал много еды вечером или…
Почему тянет на сладкое
Тяга к сладкому знакома многим. Иногда хочется конфету после обеда, иногда — шоколад вечером, а иногда кажется, что без сладкого день вообще не складывается.…
Как перестать срываться на сладкое
Срывы на сладкое часто выглядят одинаково: человек решает полностью убрать сахар, держится несколько дней, а потом съедает не одну конфету, а всю плитку…
Почему вечером хочется есть всё подряд
Вечером многие сталкиваются с ощущением, что контроль над питанием пропадает. Днём вроде бы получается держаться, выбирать “правильную” еду, пить кофе, есть…
Как отличить голод от желания заесть стресс
Иногда кажется, что хочется есть, но на самом деле организму нужна не еда, а отдых, пауза, поддержка или способ справиться с напряжением. Особенно часто это…
Почему после ужина всё равно хочется сладкого
Иногда ужин был нормальным, тарелка не маленькая, голод вроде бы ушёл, но через 10–30 минут всё равно хочется сладкого. Чая с печеньем, шоколада, конфеты,…
Что делать, если вы постоянно переедаете вечером
Вечернее переедание — частая проблема. Весь день человек может “держаться”, есть мало, пить кофе, выбирать лёгкие блюда, а вечером будто теряет контроль:…
Как снизить тягу к сладкому без полного запрета
Тяга к сладкому — одна из самых частых причин срывов в питании. Человек решает “всё, больше никакого сахара”, держится несколько дней, а потом съедает не одну…
Показано 8 из 19